Как повысить работоспособность человека в период демисезона

И скучно, и грустно, и некому руку подать. С таких мыслей начинается сезонная депрессия, напрочь убивающая желание работать. Вы беспокойно ерзаете в кресле и ждете часа Х, который знаменует поход домой. Вы перекладываете ручку с места на место, постоянно торчите у кулера и бездумно листаете новостную ленту. Любое задание от начальства вызывает взрыв негодования: вы понимаете, что работу никто не отменял, но работать не хочется. Сегодня мы поговорим о том, как повысить работоспособность человека в период демисезона.

Чем сезонное снижение работоспособности отличается от общего

Ранее мы писали про общие принципы повышения работоспособности. Они справедливы для всех времен года, однако, в осенний и весенний период мозг мыслит иначе. Вы замечали, что осенью не до работы, потому что хочется хандрить, а весной, потому что хочется любить? Осенью снижается иммунитет, организм тратит больше энергии на поддержание здоровья. Обостряются болезни, тяжким грузом наваливается хроническая усталость. Световой день становится короче, люди начинают спать больше. Во сне накапливается гормон мелатонин, который способствует проявлению меланхолических черт. Чем больше вы спите, тем больше становитесь похожи на художника, рассеянного в своей гениальности и работающего только под творческое настроение. Про весну Пушкин писал: «Весну я не люблю, весной – я болен». Правда, современные люди наперебой кричат, что весна – прекрасное время года. Все пробуждается, день становится длиннее, и жизнь представляется не такой серой. Снижение работоспособности ранней весной связано с рассинхронизацией всех систем организма: перепады температуры и давления, отсутствие витамин плохо влияют на желудок, сердце, печень и почки. Справиться с весенней и осенней вялостью поможет Глицин Д3. Одна таблетка на стакан воды повысит работоспособность и позволит целый день чувствовать бодрость. Активные вещества снимут психоэмоциональное напряжение: вы сможете сконцентрироваться на деле и не отвлекаться на мысли о сезонной хандре. Поздней весной не поможет ни одна таблетка. Организм, пришедший в себя, срочно требует любви и романтики. Это связано с повышенным выбросом феромонов, стимулирующих сексуальную активность. Помимо этого, люди чаще улыбаются, чем делаются привлекательными для противоположного пола. Ну и какая скажите здесь работа?

Как повысить работоспособность человека осенью

Параллельно с приемом Глицина Д3, выполняйте следующие советы:

• прекратите на время пользоваться терпкими духами. Резкие и сильные запахи в осенний период раздражают и негативно влияют на способность принимать решения. Используйте туалетную воду, оставляющую чуть заметный шлейф свежести;
• записывайте, как прошел рабочий день. Это поможет схватить за пятку потерянное время. Наказывайте себя за бездарно потраченные минуты: необязательно бить тростниковой палкой по пальцам, достаточно лишить себя вкусного пирожного или нового аксессуара на авто. Тут у кого что болит;
• найдите место, где можно прилечь. Пятиминутный отдых скорректирует выработку норадреналина и поможет вернуться в рабочее русло. Гормон снижается, едва человек принимает лежачее положение;
• создайте в мозгу якорь. Как только ваша работоспособность достигнет пика, сделайте то, что любите больше всего: слопайте соленый огурец, прибейте гвоздь к доске или спойте песню. Выберете занятие, которое действительно вызывает положительные эмоции. Осуществляйте якорение систематически, и на 14–15 день вы свяжете работу с любимым делом. Когда работоспособность снизится, просто совершите якорное действие: мгновенный прилив сил обеспечен.

Весной работоспособность повысить легче, чем осенью. Используйте несколько рекомендаций:

• освойте дыхательную гимнастику и применяйте на улице. Выйдите в офисе на балкон и проведите пятиминутку наедине с собой. Работоспособность после дыхательной зарядки увеличивается. Не испортьте результат сигаретой – если вы курите, не смешивайте два процесса и выполняйте в разное время;
• повысить работоспособность весной помогает инфракрасная баня. Если в вашем городе такой услуги нет, ходите в обычную, но регулярно. Месячного курса хватит, чтобы избавиться от весенней усталости;
• проветривайте помещение, в котором работаете 15 минут. Весенний воздух прекрасен, однако, способен нагонять психологическую тоску. Вместо отчета вы будете философствовать о жизни и любви.

Дорогие читатели! Не отчаивайтесь, если в двери вашего дома постучалась сезонная хандра. Пишите в комментариях свои способы борьбы с сезонными трудностями, чтобы бороться вместе. Удачного дня!