Как перестать лениться и начать действовать

«Ленью очень часто оборачивается душевное бездорожье: необретение или потеря жизненного направления, когда человек не знает, ради чего и к чему стремиться, куда жить и зачем делать то, что вроде бы делать надо». Этой фразой Владимир Леви метко охарактеризовал знакомое с детства явление. Если вам кажется, что бороться с ленью бесполезно, рекомендуем прочесть, как перестать лениться и начать действовать.

Правильный подъем

Для этого начните утро правильно:

• для простого подъема примените технику «кочующий будильник». Каждый день меняйте его положение с условием, что для выключения звука придется встать с кровати. Желательно ставить будильник высоко или низко: пол, шкаф, подвесить на шторный карниз. Вы просыпаетесь оттого, что начинаете думать: громкий звук из противоположного конца комнаты заставит сообразить, как выключить «адскую машину». Напомним, что просыпаться нужно в одно и то же время. Подробней тут.
• заранее рядом с будильником поставьте стакан воды и положите таблетку Глицин D Разведите шипучку и начните утро с энергетического коктейля. Глицин обеспечивает приток кислорода к мозгу и позволяет быстрей вернуться в форму после сна.
• дойдите до ванной и умойте… уши. Разотрите их, поглаживая по ребрам ушной раковины. Протрите ватной палочкой внутри, помассируйте. Уделяя 2–3 минуты ушам, вы делаете зарядку мелкой моторики рук. Известно, что часть мозга, отвечающая за моторику, находится рядом с речевым центром. Активизируя моторику, вы автоматически стимулируете речь, внимание, память, мышление и воображение.
• сделайте 5-минутную зарядку: отожмитесь от подоконника 10 раз, покрутите туловищем, сложите руки за спиной свечкой. Попрыгайте. Упражнений хватит, чтобы перестать лениться с утра и начать действовать.

Устранение психологических якорей

Вернемся к Леви, утверждающему, что лень — бездорожье души. Избавиться от него поможет холодный анализ. Самостоятельно проведите первоначальную оценку состояния, используя техники психоанализа. Присутствие второго человека обязательно. За неделю до сеанса составьте 30–40 вопросов, на которые хотите получить у себя ответ. В день Х попросите «аналитика» сесть в изголовье кровати, за вашей головой. Примите расслабленную позу, закройте глаза. «Аналитик» задает 10 вопросов в свободном порядке из подготовленного списка. Примеры вопросов:

1. Как ты себя чувствуешь, когда ленишься?
2. Что ты хочешь делать в минуту лени, что мешает?
3. Чего бы ты достиг к нынешнему моменту, если бы ни ленился?

«Аналитик» должен записывать ответы на диктофон. После сеанса  учтите сказанное и начните борьбу с ленивыми привычками. Прослушайте запись психоанализа через 7 дней. Отметьте, каких результатов добились после внутренней работы над собой. Продолжайте, пока успех не станет значительным. Через 2 месяца повторите сеанс, отвечая на другие  10 вопросов из списка.

Устранение проблем со здоровьем

Помимо прочего, лень — следствие болезней неврологического толка или гормональных сбоев. В этом случае человек лениться не по собственной воле — организм яро противится умственной и мышечной работе.  Если вы всерьез решили бороться с ленью, пройдите ежегодный медицинский осмотр для исключения неполадок со здоровьем.

Устранение хаоса в доме

«Пришла домой — пыль лежит. Дай думаю, и я полежу». Этот бородатый анекдот обладает изрядной долей истины. В доме вечный хаос, старые вещи накапливаются огромной грудой и превращаются в хлам? Тогда ждать от себя активности не стоит. Избавиться от лени на бытовом уровне возможно. Выполняйте рекомендации в течение 13 дней:

• заправляйте постель сразу, как выпили стакан воды или Глицин D3;
• мойте посуду после каждого приема пищи;
• каждый день уделяйте время уборке: 10 минут — протереть пыль, 15 минут — пропылесосить;
• после приема ванной споласкивайте ее с применением чистящего средства;
• каждый день выбрасывайте по одной ненужной вещи.

Эти правила облагородят дом за 13 дней и войдут в ежедневную привычку. Чистое и уютное пространство вокруг мотивирует к действиям в любом направлении: самообразование, устройство личной жизни или бизнес. Хорошего дня!