Витамины для улучшения памяти и работы мозга

Многие задумываются о необходимости приёма витаминов, когда замечают у себя хроническую усталость, бессонницу, раздражительность, слабый иммунитет, плохую концентрацию внимания и слабую память. Многие специалисты рекомендуют периодически принимать таблетки для улучшения мозгового кровообращения и памяти, и совмещать это со здоровым образом жизни и физической активностью. Важно понимать, какие именно витамины будут помогать поддерживать весь организм в тонусе, а какие помогут умственной деятельности.

Витамины группы B

Витамины группы B (B6, B12 и B9) играют важную роль в здоровье мозга. Но если вы подвержены высокому риску развития болезни Альцгеймера, проконсультируйтесь со своим врачом, который сможет порекомендовать комплексный подход к лечению и профилактике заболеваний.

Витамин С

Многие считают, что витамин С помогает исключительно для поддержания иммунитета. Это ошибочное мнение, так как именно этот витамин обладает защитными свойствами от потери памяти и снижения умственной способности.

L-теанин

Природная аминокислота Теанин способен улучшить умственную работоспособность, особенно в сочетании с кофеином. Хорошим решением является употребление зеленого чая. Он содержит L-теанин, кофеин, антиоксиданты, которые улучшают психическое состояние человека.

Омега-3

Традиционная средиземноморская диета, включающая в себя рыбу, богатую омега-3, снижает риск развития слабоумия. Особенно полезна Омега-3, полученная из рыбьего жира, в котором содержатся кислоты DHA и EPA, являющиеся

Важным компонентом человеческих мозговых тканей. При их недостатке увеличивается вероятность появления депрессивных состояний, а также расстройство внимания.

Витамин Е

Этот антиоксидант борется со свободными радикалами, в том числе с теми, которые могут повредить клетки мозга. Большинству здоровых людей следует придерживаться таких источников пищи, как орехи, семена и растительные масла.

Куркумин

Куркумин, содержащийся в куркуме (ингредиент порошка карри), известен своими антиоксидантными свойствами. Исследования показывают, что люди, принимавшие куркумин, лучше справляются с тестами на память и у них в мозгу меньше накоплений аномальных белков.

Холин (витамин В4)

Он может улучшить память у пожилых людей, у которых уже есть такая проблема. Перед употреблением проконсультируйтесь со своим врачом.

Кофеин

Кофе – это отличный стимулятор, который помогает вам взбодриться, а также повышает энергию, блокируя рецепторы мозга для химического вещества, называемого аденозином.

Еда прежде всего

Соблюдение диеты, богатой овощами, ягодами, цельнозерновыми и рыбой – это естественный способ поддержать работу мозга. Сохранение физической активности, достаточное количество сна, забота о любых имеющихся у вас медицинских состояниях и поддержание социальных связей тоже могут иметь большое значение.

Глицин + Витамин D3

Лучшие витамины для мозга и памяти должны быть доступны взрослым и детям, а также содержать минимальное количество противопоказаний. Глицин регулирует деятельность рецепторов, отвечающих за память и мозговую деятельность, а витамин D3 обеспечивает качество передачи нервных импульсов.

Глицин D3 в шипучей форме является универсальным средством для улучшения памяти и работы мозга для взрослых. 1 таблетка в день с приятным фруктовым ароматом – и вам гарантирована бодрость в течение дня, хороший сон ночью и сосредоточенность в ежедневных делах. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов, аллергия.

Купить витамины для работы мозга и памяти Глицин D3 можно онлайн в аптеках вашего города. Обсудите длительность курса и необходимость в его повторении со своим врачом.