Расширяем возможности мозга

Мозг — орган, от которого зависит всё: поведение, характер, привычки, карьера, деньги и успех в жизни. Его работа влияет на качество жизни. Как держать этот орган в тонусе?

Его работа влияет на качество жизни. Как держать этот орган в тонусе? Тренировать и кормить!

Нейробика

Нейробиологи утверждают: монотонность деятельности снижает концентрацию. Следом падает результативность мыслительного процесса. Чтобы этого избежать, необходимо выполнять зарядку-нейробику, добавляя в рутину непривычные элементы:

• Выбирайте нестандартные маршруты к привычным местам, задействовав пространственное ориентирование;

• Меняйте ведущую руку. Попробуйте расчесываться, чистить зубы, умываться левой (если вы правша);

• Сделайте привычное действие вслепую: примите душ, дойдите из комнаты до кухни, позавтракайте;

• Задействуйте тактильные ощущения — попытайтесь наощупь отличить монеты разного номинала;

• Смотрите телевизор, выключив звук;

• Чаще делайте перестановку;

• Регулярно меняйте стиль одежды.

Упражнения для повышения работоспособности

Техники развития памяти и внимания

Существуют и другие упражнения для повышения работоспособности.

Словосчет. Установите таймер на две минуты, возьмите книгу. Читайте текст, одновременно пытаясь считать количество прочтенных слов. По сигналу таймера запишите полученное число. Пересчитайте слова. Не совпадает? Повторите процедуру.

Изучение стихов. Вспомните школу — возьмите сборник поэзии, выберите особенно понравившееся, выучите наизусть. Рассказывайте близким или зеркалу.

Иностранные языки. Прекрасный способ тренироваться — изучение языков. Заведите правило ежедневно пополнять словарный запас десятком новых слов, составляйте предложения.

Зарядка. Говоря про средства для повышения работоспособности нельзя не назвать физические нагрузки. «Накачать» ум приседаниями нельзя. Но кровоснабжение от спорта улучшается во всем теле, голова тоже получает больше кислорода. Хотите лучше думать — приседайте, бегайте, отжимайтесь и качайте пресс.

Витамины для повышения работоспособности

О важности питания

Накачаете ли вы мышцы, занимаясь в спортзале, но перестав есть? Нет. Нашим полушариям помимо тренировок тоже требуется питание. Особенно важны витамины для повышения работоспособности. Следите за рационом, включайте все группы микроэлементов. Особенно губительно на мышлении сказываются безуглеводные диеты.

Препараты для повышения работоспособности

Помощь из аптеки

Эффективной подмогой могут стать препараты для повышения работоспособности. Нарушено кровоснабжение, не хватает нужных веществ. Решаются такие проблемы специальными препаратами.

Таблетки для повышения работоспособности

Но даже если со здоровьем всё в порядке, есть смысл обратиться в аптеки. Любые тренировки дают эффект после длительного применения. Вы же не накачаете трицепс за два визита в спортзал? Вот и мозг за неделю не натренируешь. А улучшения нужны уже сейчас. Задачи требуют предельной концентрации, от результатов зависит продвижение по карьерной лестнице, зарплата, отпуск. Тут приходят на помощь таблетки для повышения работоспособности. Растворил шипучий витамин в стакане — дал организму толчок для умственной деятельности. Такие средства быстрее, чем упражнения, приносят результат, а в комплексе с тренировками значительно его усиливают. Это позволяет работать эффективнее не через неделю, не завтра, а уже сейчас!

Помните: забота о собственном мозге должна стать частью образа жизни, а не экстренной мерой в сложных ситуациях. Тогда проблемы с памятью или эффективностью будут обходить вас стороной.