Хроническая усталость: симптомы, лечение, как избежать

Мы уже говорили, что такое переутомление и чем оно грозит. Тема сегодняшней статьи – хроническая усталость, которая является прямым следствием переутомления. Мы обращаемся в большей степени к женщинам, ведь именно они подвержены болезни. Доля представительниц прекрасного пола, страдающих от недуга, составляет 85–95%. Расскажем, что такое хроническая усталость, ее симптомы и лечение у женщин. Мужчинам статья полезна в качестве руководства к действию, чтобы вовремя распознать болезнь у второй половинки.

Кто подвержен хронической усталости

Спешим обрадовать: 60% женщин, страдающих хронической усталостью, проживают в Австралии и США. Остальные 40 плавно распределились по миру. Болезни подвержены жительницы крупных городов с плохой экологией и бешеным ритмом жизни. Иногда хроническая усталость приобретает форму эпидемии и включает в круг до 100 человек, знакомых между собой. Причины неизвестны, однако, врачи подозревают, что виновато подсознание, которое копирует поведение знакомых людей в стрессовых ситуациях. Например, если на работе годовой отчет и вы совершенно спокойны, беспокойное состояние бухгалтерши Верочки может подействовать угнетающе. Через некоторое время вы с удивлением обнаружите у себя Верочкины симптомы. В 1984 в США в Штате Невада было зафиксировано первое массовое заболевание: 200 человек в течение короткого периода отметили ухудшение самочувствия, упадок сил и нежелание жить дальше.

Причины хронической усталости

Причин развития хронической усталости несколько. Внимательно прочтите, чтобы понять, не близитесь ли вы к той самой точке невозврата:

если вы не следите за питанием, организм недополучает нужных веществ и микроэлементов и постоянно теряет энергию. Процесс имеет накопительный эффект и постепенно приводит к хронической усталости;
неправильный образ жизни, ежедневное нарушение режима сна и бодрствования;
экология. Замечено, что люди, проживающие рядом с производствами, страдают от заболевания чаще. Организм тратит энергию, пытаясь противостоять вредным воздействиям окружающей среды;
психологические расстройства любого характера. Даже обычный стресс перед экзаменом по вождению может привести к печальным последствиям. Чем больше вы расстраиваетесь, тем меньше энергии остается в теле;
болезни.

Существует версия, что вирусы, проникающие в организм, способны стать причиной хронической усталости. Особенно это актуально для герпеса и ротовируса.

Симптомы хронической усталости

Хроническая усталость, это вам не переутомление. Просто так не пройдет. Ознакомьтесь с симптомами, чтобы не пропустить первые звоночки:

вы стали чаще болеть, постоянно чихаете и жалуетесь на головные боли. Как только вы промачиваете ноги, сразу же подхватываете простуду;
вы перестали чувствовать радость, нет сил гулять, перед глазами постоянно точки или радужные круги;
думаете о смерти, в каждой трагедии представляете себя в главной роли, беспокоитесь о проблемах, которые придумали;
в районе висков постоянная пульсация;
вы либо не спите совсем, несмотря на чувство усталости, либо спите, но слышите каждый шорох.

Симптомы всегда проявляются комплексно.

Как лечить хроническую усталость

Есть простая мудрость – лучше не допустить, чем лечить. Рекомендуем пройти курс приема таблеток для мозга Глицин D3. Он выравнивает настроение, дает бодрость и энергию. Трудные дела решаются на раз, вы не впадаете в депрессию из-за маленьких неудач. Для лечения хронической усталости, обратитесь к одному из перечисленных специалистов:

терапевт;
иммунолог;
эндокринолог;
невропатолог;
психолог.

Если состояние часто повторяющееся, скорей всего вы знаете, к какому врачу пойти. Первичное проявление диагностируйте у терапевта и по направлению проверяйтесь дальше. При выявлении причины вам назначат препараты следующих групп:

противовирусные;
психотропные;
иммуномодуляторы;
витамины;
противовоспалительные нестероидные.

Что еще поможет

Помимо лечения в медицинском учреждении, соблюдайте несколько правил:

правильно планируйте день. Вставайте и ложитесь в одно и то же время. Заставляйте себя спать, даже если не хочется;
прекратите курить и пить алкоголь. Откажитесь от жирной, соленой и сладкой пищи. Так вы исключите нагрузки на организм и высвободите немного энергии для восстановления сил;
запишитесь в тренажерный зал или на йогу. Кстати, последняя хорошо влияет на мозговую активность и концентрацию внимания.

Дорогие женщины! Не запускайте здоровье и не волнуйтесь! Вы нужны своим половинкам красивые и здоровые. А вы, уважаемые мужчины, цените прекрасных дам и чаще радуйте цветами. И тогда хроническая усталость останется только страшным словом в этой статье. Удачного дня!