Как поднять настроение, когда оно на нуле

Вам грустно? Улыбка давно не каcалась уголков ваших губ? Расскажем, как поднять настроение, когда оно на нуле.

Читайте веселые книги

Если настроения нет, почитайте веселые книги. Подобрать интересные сюжеты по аннотации получается не всегда, поэтому дадим несколько умопомрачительно смешных вариантов:

• Наринэ Абгарян «Манюня». Поучительная история о том, что жизнь не такая сложная штука, как кажется. Герои — советские дети, с юмором относящиеся к себе, друзьям и обществу в целом. Им противостоит грозная Ба — пожилая леди, на которой держится дом. Мороженое по 15 копеек, кино по субботам и лазанье по стройкам — любой взрослый с удовольствием поностальгирует о прошлом;
• Дуглас Адамс «Автостопом по галактике». Первые страницы книги весьма безобидны: правительство хочет разрушить дом главного героя, чтобы проложить новую асфальтированную дорогу. Каково же удивление людей, когда через 15 минут история повторяется более масштабно: инопланетяне по громкой связи заявляют, что через 2 минуты разрушат Землю для постройки межгалактической трассы! Планету взрывают. Выживший главный герой — единственный землянин. Он попадает на космический корабль и отправляется в большое путешествие по Галактике, чтобы найти вопрос на главный ответ Жизни.
• Джеральд Даррелл «Моя семья и другие звери». Искрометный рассказ о детстве маленького мальчика, мечтающего стать зоологом. Он проживает с семьей на острове Корфу и постоянно берет под опеку разных животных: черепашку, совенка, голубя. О взаимоотношениях маленького гения и питомцев нельзя читать без смеха. Книга поднимет настроение, когда оно на нуле.

Ходите по магазинам

Шопинг — лекарство для женщин и мужчин. Пройдитесь по магазинам, померяйте вещи, которые не можете себе позволить в ближайшее время. Атакуйте консультантов — живое общение поможет забыться.

Изучайте йогу

Откройте урок йоги для начинающих и повторите несложные позы. Предварительно прослушайте лекцию о правильном дыхании: его настройка даст потрясающий результат сразу после первого занятия. Для удобства размещаем видео с позами йоги.

Прокатитесь на карусели

Повышенная доза адреналина действует на нервную систему возбуждающе. Прокатитесь на экстремальной карусели: центрифуга, башня свободного падения, американские горки. Классический круг с лошадками приведет вас в еще большее уныние, поэтому отметите его. Также подойдут интерактивные карусели с 5D и 7D эффектами, комната страха, прыжки с тарзанки и на батутах.

Сходите на детскую площадку

Дети способны поднять настроение кому угодно. Если собственными вы еще не обзавелись, посетите детскую площадку. Понаблюдайте за малышами. При желании присоединитесь к их игре. С разрешения родителей, разумеется. Есть свои дети? Поиграйте. С малышами в кубики, куклы, машинки. С подростками в игровую приставку или онлайн-игру по сети.

Пошутите

Если настроение на нуле, это не значит, что юмор для вас под запретом. Разыграйте кого-нибудь. Предлагаем пару смешных и безобидных шуток:

• Найдите человека, выгуливающего собаку. Подойдите и спросите: «Можно погладить?». Получив утвердительный ответ, погладьте хозяина собаки по голове, молча уйдите;
• Розыгрыш для коллег: сфотографируйте рабочий стол коллеги, скройте ярлыки. Вместо заставки установите фото и наблюдайте, как коллега пытается открыть нужные программы. Делать строго в обеденный перерыв: главное правило розыгрыша — не навредить!

Примите контрастный душ

Чтобы снять эмоциональное напряжение, примите контрастный душ. Сначала в течение 30 секунд обливайтесь холодной водой, затем в течение 1 минуты горячей. Смените временную последовательность: минута холодной воды, полминуты горячей. Выйдите из ванной, налейте кофе и включите интересный мультик. Например, «Гадкий я».

Поплачьте

Чтобы поднять настроение, когда оно на нуле, стоит поплакать. Эмоциональная разрядка вычищает организм от наболевшего, дает волю свежим, позитивным эмоциям. Быть всегда в хорошем настроении поможет Глицин D3. Биологически активная добавка тормозит негативные проявления нервной системы. Вы станете более собранным, внимательным и энергичным, а значит, причин для плохого настроения станет гораздо меньше. Хорошего дня!