Как перестать плакать по любому поводу мужчине и девушке

Вы плачете, когда грустно или весело, когда в глаз попала соринка или оцарапала кошка. Причин — множество, и все они возникают из-за изменения физического или эмоционального состояния. Плач — инструмент для облегчения боли и привлечения внимания. Если пользоваться им слишком часто, мозг формирует логическую последовательность: событие — плач. Расскажем, как перестать плакать по любому поводу девушке и мужчине, опираясь на психологию полов.

Как перестать плакать девушке

Вы представительница прекрасного пола и всхлипываете по любому поводу? Прочтите рекомендации, выполнение которых скорректирует эмоциональное состояние. В статье мы не рассматриваем плач, возникший по физическим причинам, оставляя его на откуп специалистам. Прежде чем списывать плаксивость на восприимчивость, проверитесь у эндокринолога. Часто она связана с нарушениями в работе щитовидной железы.

1. Чувствуете, что сейчас разрыдаетесь? Ущипните себя за внутреннюю часть локтя. Мозг отреагирует на боль и позволит на несколько секунд забыть причину расстройства. Когда вы о ней вспомните, плакать больше не захочется.
2. Если слезы подступают к горлу сделайте 2–3 резких движения: подпрыгните, взмахните рукой, согните колени. Действует правило, описанное выше — отвлечение мозга на активность.
3. Вспомните счастливое мгновение из жизни. В критических ситуациях прокручивайте его в голове. Первые 5–10 раз это не поможет — в момент расстройства у вас будет ослаблена концентрация внимания. Однако после тренировки, светлые мысли остановят надвигающуюся истерику.
4. Выберите предмет в нескольких десятках метров от вас. Если вы в помещении, то самый дальний. Сосредоточьте на нем взгляд, не моргайте в течение 45–60 секунд. Стряхните слезы и повторите упражнение. Для закрепления эффекта сделайте три раза.
5. Задержите дыхание на 40 секунд. Упражнение также направлено на обман мозга.
6. Юмористический способ — вдохните через нос так, чтобы живот надулся. Выдохните и одновременно произнесите «ой». Живот втяните до позвоночника. Это нелегко, результата придется добиваться несколько минут. В процессе вы перестанете плакать и начнете смеяться. После того как «ой» станет даваться с первого раза, переходите на «ух ты».

Способы подходят и для мужчин, однако, как показывает практика, сильный пол предпочитает применять другие варианты. О них дальше.

Как перестать плакать по любому поводу мужчине

Воспитание мальчиков почти всегда строится по принципу «мужчины не плачут». Психологи доказали, что это приводит к сильнейшим эмоциональным проблемам во взрослой жизни, в том числе и к внезапной плаксивости от пережитого стресса. Чтобы подавить слезы, используйте методики:

1. Если вы почувствовали, что глаза намокают, выпейте воды. Делайте большие глотки, предварительно задерживая воду во рту на несколько секунд. При заглатывании напрягите мышцы горла.
2. Мужчины концентрируются быстрее женщин, поэтому соберитесь и посчитайте 20 помидоров. Прием отличается от обычного счета тем, что вы не просто думаете про себя «1,2,3,4», а проговариваете фразу «один помидор, два помидора». Впрочем, второе слово может быть любое — главное, чтобы вы дали мозгу задачу потрудней.
3. Вытяните губы уточкой и задержите дыхание на 25–30 секунд. Повторите 5–6 раз и слезы отступят.

Плаксивость — частый показатель стресса, хронического невроза или перенапряжения на работе. В этом случае справиться с ней поможет Глицин D3. Он успокаивает нервную систему, блокируя выброс адреналина. Хорошего дня!