Дефицит витамина Д. Нехватка, причины, симптомы, последствия

Дефицит витамина Д

Дефицит витамина Д в организме вызван 6 основными причинами:

1. Недостаточное пребывание на солнце. Так как витамин D вырабатывается благодаря солнечному облучению, то недостаток солнца вызывает дефицит витамина.
2. Злоупотребление солнцезащитными кремами.
3. Неправильный рацион. Отсутствие этих продуктов приводит к дефициту витамина Д в организме: • яиц; • рыбы; • молочных продуктов; • печени;
4. Слабая работа печени и почек.
5. Беременность.
6. Возраст старше 50 лет. В этом возрасте почки уже практически не способны преобразовывать витамин в его активную форму.

Кроме того, недостаток витамина Д в организме отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Ногти становятся ломкими, волосы тусклыми, кожа шелушится. Витамин D улучшает рост волос, избавляет от шелушения, помогает при псориазе. Благодаря ему кожа находится в тонусе, становится эластичной и красивой. Именно поэтому этот витамин часто включают в состав уходовых средств и применяют в косметологии, как главный источник борьбы с возрастными изменениями, что так важно для любой женщины! Так же витамин Д способствует усвоению кальция и фосфора из продуктов питания, ускоряет гормональную регуляцию, предотвращает воспаления в нервной и иммунной системах.

Нехватка витамина Д

Нехватка витамина Д в организме может привести к разным болезням и серьезным осложнениям. Мы перечислили 10 основных:

1. Постоянные головные боли;
2. Астма;
3. Деформация зубов;
4. Деформация костей;
5. Регулярное чувство усталости;
6. Депрессивное состояние;
7. Сердечно-сосудистые заболевания;
8. Диабет II степени;
9. Остеопороз;
10. Опухоль молочной и поджелудочной железы, яичников, прямой кишки, простаты.

Чтобы восполнить недостаток витамина Д, необходимо больше времени проводить на солнце и правильно питаться. Однако, во всем нужно знать меру.

Передозировка витамина Д

Передозировка витамина Д возникает в том случае, если человек регулярно неправильно потребляет витамин D. Она проявляется в следующем:

1. Нарушается пищеварительный процесс;
2. Возникает частое мочеиспускание, моча становится мутной;
3. Повышается давление;
4. Появляется сонливость;
5. Повышается холестерин, что может спровоцировать атеросклероз;
6. Появляются высыпания на коже;
7. Развивается слабость костей и суставов;

Существуют препараты, которые в комплексе с витамином D способны не только улучшить общее физическое состояние, но и активизировать работу мозга, память, улучшить зрение, повысить работоспособность, развить концентрацию внимания Глицин D3 – уникальное средство, в состав которого входят аминокислота глицин и молекула витамина Д. Работая в комплексе, они прекрасно дополняют друг друга, максимально активизируют все процессы нервной системы. «Работая в паре», молекулы витамина D и аминокислота глицин оказывают благоприятное воздействие на память, повышают концентрацию внимания. Благодаря своей уникальной формуле данное средство активизирует и логическое, и рациональное мышление, а также улучшает работу головного мозга в целом. Витамин D3 значительно способствует улучшению процесса обмена веществ и общего состояния организма. Все это помогает в кратчайшие сроки вывести человека из состояния сильнейшего эмоционального напряжения, снять усталость глаз из-за длительной работы за компьютером. А если вы начинающий спортсмен и после каждой тренировки испытываете дискомфорт и ломоту в мышцах, то всего одна таблетка глицина D3, растворенная в стакане воды, поможет избавиться от этих неприятных ощущений. Одна шипучая таблетка глицина D3, растворенная в воде, наполнит организм энергией на весь день!