Что влияет на нашу память?

Люди часто жалуются на низкую концентрацию, внимательность и способность к запоминанию.

Средства для улучшения памяти

Улучшение памяти: тренировки или таблетки?

В последнее время люди часто жалуются на низкую концентрацию, внимательность и способность к запоминанию. У пожилых людей такое явление связано в основном с физиологическими изменениями, а вот люди до 40, особенно студенты, страдают от эмоциональных и умственных перегрузок.

Мозг современного человека часто не справляется с потоками информации, в результате чего снижается способность запоминать и воспроизводить информацию. Существуют ли средства для улучшения памяти и какие из них действительно работают?

Что негативно влияет на память?

Интернет негативно влияет на память

Всемирная паутина открыла человечеству невероятные возможности для получения информации. Еще никогда за всю историю человек не был настолько близок к источнику знаний. Однако у прогресса есть и обратная сторона.

Во-первых, развлекательный контент среднестатистический пользователь предпочитает развивающему, в результате чего набивает голову «мусором». Во-вторых, благодаря неограниченному доступу к данным, человек перестает думать и запоминать информацию, надеясь, что в любой момент сможет извлечь ее из интернета.

Этот механизм можно сравнить с постоянным использованием калькулятора: если вы считаете в уме, то с легкостью оперируете крупными числами, а если постоянно хватаетесь за калькулятор, то очень скоро забудете, сколько будет 7×8. Кстати, сколько?

Собираясь поработать на улучшение памяти, важно выбрать меры, которые принесут реальную пользу, а не окажутся пустой тратой времени или денег.

Упражнения для улучшения памяти

Внимание! Ваш мозг перегружен!

Информацию нужно не только запомнить, но и уметь извлекать ее из соответствующих отделов мозга. В этом, без сомнения, помогут упражнения для улучшения памяти. Самая простая тренировка — учить стихи или считать в уме. Но на самом деле вариантов упражнений для мозга очень много, их необходимо комбинировать и чередовать, тогда эффект будет действительно заметен.

Витамины для улучшения памяти

Однако проблема упражнений кроется в том, что далеко не все готовы выполнять их регулярно. Кроме того, следует учитывать, что мозг современного человека перегружен не только информацией, но и стрессами, поэтому очень важно применять витамины для улучшения памяти.

Ученые из Канады провели эксперимент, пригласив 4 группы студентов. Одни в течение месяца тренировали память современными методами, вторые пили вкусные шипучие витамины для мозга, а третьи выполняли упражнения и одновременно принимали те же препараты для улучшения памяти, что и вторая группа. Четвертые не делали вообще ничего.

Через месяц студенты сдавали экзамены, и самые лучшие результаты оказались у третьей и второй группы с заметным отрывом от первой и четвертой. Таким образом, были сделаны выводы о том, что одни лишь упражнения оказывают более слабый эффект, чем таблетки. Вместе с тем комбинация медикаментов и тренировок дает отличные результаты.

Профилактика перегрузок

Нашему мозгу часто не хватает полезных компонентов, которые могли бы повысить эффективность его работы. К тому же главный орган нервной системы находится в постоянном стрессе, что постепенно истощает его ресурсы. Особенно важно принимать таблетки для улучшения памяти в период экзаменов, сдачи важных отчетов на работе и прочих серьезных умственных нагрузках.

Людям после 40 особенно важно поддерживать здоровье своего мозга, чтобы избежать ухудшения памяти, ранней деменции и других патологических признаков. Мозг, как и любой другой орган, устает, а витамины и полезные микроэлементы для него — это, как для нас, отдых на курорте или в санатории.

Согласитесь, выпить стакан воды с растворенными витаминами гораздо быстрее и проще, чем выполнять упражнения. Главное, не забывать и делать это регулярно!