menu
  1. Главная
  2. Статьи
  3. Нейробика. Зачем она нужна?

Нейробика. Зачем она нужна?

Нейробика нужна для активации деятельности мозга и развития памяти. Думали ли вы, что вы редко думаете? Никакой обидной подоплеки в вопросе нет, такова сущность человеческой природы. Все что мы делаем, мы делаем по отработанным алгоритмам, заложенным в определенный момент времени: уронил бумажник — нагнулся — взял в руку — распрямился — продолжил идти.

В этой цепочке отсутствует процесс размышления. Так происходит до того момента, пока экстраординарное событие не выведет мозг из спячки. А пока он в этом состоянии, он медленно, но верно деградирует. Чтобы не допустить этого была разработана нейробика. Это специальная гимнастика для мозга, способная активировать нейроны и заставить мыслительный процесс включаться чаще, развивать память. Однако решение обычных задачек из книг не помогут изменить многолетние привычки. Чтобы гимнастика работала, нужно выискивать упражнения, способные задействовать все чувства человека: обоняние, осязание, зрение, слух, вкус.

Нейробика отрицает рутинные занятия. Они не помогают развитию аналитических умений и пагубно воздействуют на нервные клетки мозга. Рассмотрим упражнения, которые помогут сделать зарядку для ума и почувствовать себя совершенно новым человеком. Их сочетание должно быть комбинированным и включать 2-3 вариации единоразово.

Давайте водить автомобиль

Или тележку, или гироскутер, или квадроцикл. Разницы в том, что водить, нет никакой, ведь водить вы будете в своем воображении. Представьте, что в вашем распоряжении Chevrolet Spark — маленькая машинка, весящая около 800 кг. И несколько задач, которые необходимо решить за 15 минут:

  1. Расскажите, как доехать из точки А в точку В по открытой трассе с попутным ветром 8 м/с. Не забываем о массе автомобиля, но забываем о физике.
  2. Представьте, что вам нужно отвезти пассажира, весящего 160 кг. Доказано, что дверь авто не сможет пропустить его внутрь. Предложите 10 способов, как посадить знакомого на переднее сиденье. И пропойте их вслух

А теперь усложните зарядку для ума и придумайте несколько заданий самостоятельно. Выполняя абсурдные задания, вы тренируете воображение, слух (поете), зрение (читаете).

Задействовать другие чувства можно в реальном вождении: заедьте на свободную площадку, расставьте предметы в хаотичном порядке и маневрируйте между ними на маленькой скорости. Вам предстоит хорошенько подумать, как объехать препятствия.

Разыграйте друзей

Помните, в молодости, будучи студентами и старшими школьниками, все любили телефонные розыгрыши? Когда человек брал в трубку, а ему, хохоча, сообщали, что пирожки подгорели. Пора воспользоваться этим приемом снова: не обзванивайте незнакомцев в поисках жертвы, а просто ответьте шуткой на неожиданный звонок. У вас будет ровно секунда, чтобы придумать цитату, достойную Stand up. Неплохая гимнастика для мозга.

Играйте в парфюмера

Только не в того, который стал главным героем одноименной книги Патрика Зюскинда. Включите воображение и прикупите пару баночек эфирного масла, отдушки, соберите листья с кустарников. Устройте вечер французской парфюмерии и соедините ароматы в последовательности, которая нравится. Ощущайте запах, оценивайте цвет. Это увлекательное упражнение поможет развитию памяти: не записывайте порядок ингредиентов, а запоминайте. Если вы захотите повторить, необходимый рецепт легко отыщется в голове.

Кушайте витамины

Чтобы держать себя в форме, употребляйте витамины для развития мозга. Они действительно существуют. Если бы мы находились на пафосном вечере художественной культуры, то назвали бы их книги, картины, балет, театр. Отчасти это правильные витамины, но можно обратить взгляд и к тем, которые продаются в аптеке. Например, на Глицин D3. Он предназначен для повышения внимания и улучшения работоспособности мозга. К тому же это вкусная шипучка, которая активизирует процессы нервной системы и поднимет настроение.

Отключите чувства

Уверены, что вам знаком фильм «Без чувств» с великолепным Марлоном Уэйансом: вследствие передозировки препарата у героя поочерёдно отключалось одно из чувств. Это запускало цепь курьезных событий. Для тренировки мозга вам необходимо сделать это специально. Способов — масса. Например:

  • Завязать глаза и собрать детский конструктор;
  • Закрыть рот и попытаться одним взглядом указать домашним, что нужно делать;
  • Вставить беруши и попросить знакомого петь песни вслух. По губам нужно угадать ритм и слова.

Потеряйтесь

Иногда потеряться здорово, даже если вы не делаете зарядку для мозга, а просто случайно очутились в незнакомом месте. Но так как перед вами другая задача, придется теряться вынужденно. Садитесь на автобус с незнакомым номером (даже если ездите на авто) и езжайте на расстояние, превышающее половину маршрута. По пути запоминайте транспорт, идущий в сторону дома. Вылезьте на чужой остановке и попробуйте дойти домой пешком — это здорово помогает развитию мозга. Если не получилось, ловите транспорт с нужным номером и возвращайтесь в точку отправления.

Станьте преподавателем

Можете, конечно, попытаться устроиться на работу в университет, но речь не об этом. Прочтите несколько источников с информацией, которая по жизни трудно дается. Если вы гуманитарий, изучите несколько страниц сопромата, если технарь, прочтите Джонотана Свифта «Сказка бочки»: он пишет достаточно трудно для первичного восприятия не любителей. После первой выполненной миссии, расскажите о понятом знакомым или родным. Сделайте так, чтобы подача материала была не любительской, а профессиональной. Важно, чтобы вы к этому не готовились, и весь процесс происходил спонтанно. Такая реалистичная гимнастика способствует улучшению памяти.

Тренировать память и развивать мозг можно множеством способов: заменой ведущих рук, ритма речи, чтением журналов и разгадыванием судоку. Важно, чтобы вы осознавали, что пускать на самотёк ежедневную рутину нельзя, и нейробика лучшее лекарство от этого!

Как увеличить словарный запас в общении

close

Иногда эмоции захлестывают настолько, что вместо тысячи нужных фраз вы произносите короткое: «Слов не хватает». Дело в том, что мозг не успевает генерировать в достаточном количестве образы, которые можно быстро и легко перевести в словесную форму. Одной из частностей, почему так происходит, лингвисты считают недостаток слов. Сегодня поговорим о том, как увеличить словарный запас в общении и блистать в любом диалоге.

Генеральная зачистка

Чтобы понимать кухню быстрого чтения недостаточно несколько статей. Рекомендуем обратиться к книгам: это источник концентрированной информации, написанной в хронологическом порядке.

Приобретите или скачайте:

  • «Искусство чтения. Как понимать книги» Томас Фостер. Причтите, прежде чем приступать к быстрому чтению. На примере произведений классиков автор учит понимать смысл между строк и воспринимать информацию под другим углом. «Воспоминания, символы, параллели — вот что отличает профессионального читателя от любителя», — говорит Фостер. Принятие другой модели чтения книг поможет лучше запоминать информацию, которая теперь будет основана на ассоциативном мышлении и связана с пережитым опытом.
  • «Скорочтение на практике. Как читать быстро и хорошо запоминать прочитанное» Павел Палагин. Книга была признана миллионами книголюбов и получила недурные отклики. Методики просты и понятны, позволяют овладеть техникой быстрого чтения за несколько недель. Автор жестко критикует нерасторопных читателей, тем самым мотивируя скорей закончить изучение вопроса. На семинарах Палагин, не стесняясь, советует прочесть лишь 25% книги и отбросить остальное за ненужностью. Это утверждение подогревает интерес публики, стремящейся опровергнуть слова автора.
  • «Развитие памяти» Гарри Лорейн. Идеальная книга для тренировки памяти и воображения. После прочтения вы станете лучше воспринимать информацию, запоминать даты и большие числа, играючи продолжать сюжетную линию любого рассказа.
Комментариев:
Оставить новый
Добавить комментарий Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *